
Sterz
Lo Sterz è una minestra trentina densa e rustica, preparata con farina di grano saraceno, strutto e ciccioli.
Lo Sterz è una minestra densa e sostanziosa della cucina trentina, espressione di una preparazione povera costruita su pochi ingredienti essenziali. La farina di grano saraceno conferisce al piatto una consistenza corposa e un gusto deciso, mentre lo strutto aggiunge una componente grassa intensa e avvolgente. I ciccioli completano la preparazione con una nota sapida e una consistenza più marcata, creando contrasto con la parte morbida della minestra. La tecnica resta semplice ma richiede attenzione: la farina deve amalgamarsi nell’acqua salata fino a ottenere un composto uniforme, abbastanza denso da sostenere il condimento senza diventare asciutto. Servito ben caldo nei piatti fondi, lo Sterz restituisce un risultato rustico e diretto, adatto a un pasto nutriente. Lo Sterz appartiene alla tradizione culinaria del Trentino-Alto Adige.
Preparazione
CondividiPorta l’acqua a bollore
Versa mezzo litro d’acqua in una pentola e portala a ebollizione. Quando il bollio è vivace e continuo, aggiungi il sale. L’acqua deve essere ben calda prima di incorporare la farina, così la cottura può iniziare subito e la minestra mantiene una consistenza omogenea.
Incorpora la farina
Versa a pioggia la farina di grano saraceno nell’acqua bollente salata, distribuendola gradualmente. Mescola immediatamente con una frusta o un cucchiaio, evitando di rovesciarla tutta insieme: in questo modo la farina si idrata senza formare grumi e il composto comincia ad addensarsi in modo uniforme.
Cuoci la minestra
10 minCuoci il composto per dieci minuti, mescolando con continuità . Mantieni un calore sufficiente a conservare un leggero bollore, senza interrompere l’agitazione. La minestra è pronta quando appare densa, uniforme e priva di parti asciutte; la consistenza deve restare quella di una zuppa corposa, non di un impasto compatto.
Sciogli lo strutto
Versa un cucchiaio di strutto in una padella e fallo sciogliere a calore sostenuto. Attendi che diventi completamente liquido e ben caldo; il grasso deve risultare fumante prima di essere utilizzato, senza però arrivare a bruciare o assumere un colore scuro.
Prepara i ciccioli
Sminuzza i ciccioli di maiale in pezzi piccoli e regolari. Riducili quanto basta per distribuirli facilmente nella minestra e ottenere bocconi omogenei. Tienili pronti mentre lo strutto raggiunge il calore indicato, così potranno essere aggiunti subito al momento del servizio.
Servi lo Sterz
Versa la minestra calda nei piatti fondi, distribuendola senza lasciarla riposare a lungo. Completa ogni porzione con lo strutto fumante e aggiungi i ciccioli sminuzzati. Servi immediatamente: la preparazione deve presentarsi densa e calda, con il condimento ben visibile sulla superficie.
Consigli dello Chef
Versa la farina a pioggia nell’acqua salata e mescola senza interruzioni, così la minestra diventa uniforme e senza grumi durante i dieci minuti di cottura.
Ingredienti
- Ingredienti per 4 persone
- 250 g di farina di grano saraceno (“farina de sarasin”)
- ciccioli di maiale (quantitĂ a piacere) 1 cucchiaio di strutto
- sale
⚠️ Rilevamento automatico basato sugli ingredienti. Verifica sempre l'etichetta dei prodotti.








