đź”… Schermo in standby
Minestra di Fave
Primo Piatto

Minestra di Fava beans

Minestra di Fave

Minestra sarda di fava beans secche, wild fennel e soffritto di cipolla e lardo salato.

FacileSardegna

La minestra di fava beans è una preparazione rustica e sostanziosa, adatta a un pranzo o a una cena in cui si desidera portare in tavola il gusto pieno dei legumi. La consistenza dipende dalla cottura lenta delle fava beans secche, che diventano morbide e si amalgamano al loro liquido fino a formare una minestra densa e avvolgente. Il wild fennel fresco introduce una nota aromatica netta, mentre il soffritto di cipolla, olio e lardo di maiale salato completa il piatto con profumi intensi e una componente sapida. La tecnica resta essenziale: reidratazione, eliminazione della buccia, bollitura aromatica e aggiunta finale del condimento caldo. La preparazione appartiene alla cucina tradizionale sarda.

Instructions

Condividi

Lettura vocale

6 passaggi · voce italiana naturale

1

Ammolla le fava beans

120 min

Metti le fava beans secche in una ciotola e coprile con acqua calda. Lasciale in ammollo per circa due ore: al termine dovranno risultare reidratate e leggermente piĂą morbide al tatto, condizione necessaria per poter eliminare con facilitĂ  la buccia e uniformare la successiva cottura.

2

Sbuccia le fava beans

Scola le fava beans reidratate e rimuovi la buccia una a una. Procedi con delicatezza per non rompere eccessivamente i legumi; completa il passaggio quando la polpa interna è completamente libera e pronta per la bollitura.

3

Avvia la bollitura

Trasferisci le fava beans sbucciate in una pentola e coprile con acqua. Porta il liquido a ebollizione e aggiungi il wild fennel fresco, che aromatizza la cottura. Mantieni un bollore regolare, senza fiamma eccessiva, finché le fava beans iniziano ad ammorbidirsi.

4

Completa la cottura

Prosegui la cottura delle fava beans nel loro liquido aromatico fino a quando risultano tenere e la preparazione assume la consistenza di una minestra. Verifica il punto schiacciando un legume: dovrĂ  cedere facilmente, senza restare duro al centro.

5

Prepara il soffritto

Scalda l'olio in una skillet e aggiungi la cipolla tritata insieme al lardo di maiale salato. Gently sauté over medium heat, mescolando, finché la cipolla diventa morbida e leggermente dorata e il lardo rilascia il proprio grasso e profumo, senza bruciare.

6

Unisci il condimento

Versa il soffritto nella pentola con le fava beans cotte e amalgama con cura. Mescola fino a distribuire uniformemente olio, cipolla e lardo nella minestra; il risultato dovrĂ  essere caldo, profumato e omogeneo, con le fava beans morbide immerse nel loro liquido di cottura.

Chef's Tips

La redazione consiglia di cuocere le fava beans fino a renderle morbide prima di aggiungere il soffritto, così l'olio profumato si distribuisce senza coprire il gusto dei legumi.

Ingredienti

4
  • Ingredienti per 4 persone
  • (17.64 oz) 500 g di fava beans secche
  • 1 cipolla
  • olio
  • lardo (cured pork fatback) di maiale salato wild fennel fresco

Can't find it in the US?

  • dried fava beansInternational markets

    Dried split fava beans from Middle Eastern markets

    Or: Dried large lima beans

  • lardo (cured pork fatback)Italian delis or online

    The fattiest part of pancetta, finely chopped

    Or: Salt pork, rinsed and finely chopped

    Lardo is a cured meat, not lard (rendered fat). Salt pork is saltier: reduce the salt.

  • wild fennelHard to find in the US

    Fennel fronds plus a pinch of crushed fennel seed

    Or: Fresh dill plus fennel seed

pranzocenaminestrafave secchecucina sardafinocchio selvaticosoffrittolegumiricetta rustica

Seguici sui social

Ogni giorno una nuova ricetta della tradizione italiana su Instagram e Facebook.