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Fregola in Asciutto alle Cozze
Primo Piatto

Fregola in Asciutto alle Cozze

Fregola in Asciutto alle Cozze

Frégula tostata cotta come un risotto, con cozze, pomodoro, vino bianco e prezzemolo.

FacileSardegna

La frégula in asciutto alle cozze è un first course dalla consistenza cremosa, pensato per valorizzare la polpa dei molluschi senza trasformarla in un semplice condimento. La tostatura artigianale della frégula contribuisce a definire il carattere del piatto: i granelli irregolari mantengono una piacevole masticabilità e assorbono progressivamente i succhi del pomodoro e delle cozze. Il risultato deve essere umido e avvolgente, con una densità simile a quella di un risotto, ma con la grana della pasta ancora riconoscibile. L'olio extravergine e l'aglio costruiscono una base aromatica netta, mentre il pomodoro secco aggiunge intensità e il vino bianco introduce una nota asciutta. L'acqua rilasciata dalle cozze completa la cottura e concentra il profilo marino, da dosare con attenzione insieme al sale. La ricetta è indicata come sarda nei dati forniti.

Instructions

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8 passaggi · voce italiana naturale

1

Forma la frégula

Disponi la durum wheat semolina a corona in una terrina larga e versa al centro due tablespoons d'acqua calda. Rimestala lentamente con la mano, dal centro verso l'esterno, fino a ottenere palline rugose e irregolari di circa 4 millimetri. Quando la durum wheat semolina torna asciutta, aggiungi poca acqua alla volta: la frégula è pronta quando gran parte della durum wheat semolina si è aggregata senza risultare umida o compatta.

2

Tosta le palline

30 min

Distribuisci le palline di frégula su una baking pan in uno strato il più possibile uniforme. Inseriscile in un very hot oven ma spento e lasciale riposare per 30 minuti, così da asciugarle e tostarle dolcemente. Al termine devono presentare una coloritura non omogenea, con tonalità più dorate in superficie, senza parti bruciate.

3

Apri e filtra le cozze

Apri a mano le cozze crude, elimina i gusci e raccogli con attenzione tutta l'acqua contenuta nei molluschi. Filtrala per trattenere eventuali residui e conservala per la cottura. Procedi con delicatezza: la polpa deve rimanere integra e l'acqua limpida, perché servirà a insaporire progressivamente la frégula.

4

Rosola aglio e pomodoro

Versa l'olio extravergine d'oliva in una earthenware pot e aggiungi gli cloves of garlic. Soffriggili over medium heat fino a una leggera doratura, senza farli scurire. Unisci il pomodoro secco tagliato a striscioline, poi la crushed tomatoes e mescola per distribuire il condimento. La base è pronta quando risulta profumata e leggermente calda, senza eccessiva riduzione.

5

Deglaze con il vino

Aggiungi la frégula tostata al condimento e mescola per rivestire uniformemente i granelli. Versa il vino bianco e lascialo evaporare over high heat, mescolando finché non percepisci più l'aroma alcolico. Il passaggio è completato quando il fondo torna denso e la frégula risulta ben insaporita.

6

Avvia la cottura

Continua la cottura come per un risotto, aggiungendo poca acqua alla volta e alternandola con l'acqua filtrata delle cozze. Mantieni un bollore leggero e mescola con regolarità, così la frégula rilascia amido senza asciugarsi bruscamente. Dopo i primi minuti il fondo deve rimanere fluido, mentre i granelli iniziano ad ammorbidirsi.

7

Unisci le cozze

10 min

Regola con cautela il sale e aggiungi il pepe, quindi prosegui over low heat per circa 10 minuti complessivi. A metà cottura incorpora le cozze sgusciate, distribuendole senza romperle. Continua ad aggiungere liquido solo quando quello precedente è stato assorbito: la frégula deve cuocere uniformemente e mantenere un fondo morbido.

8

Completa e servi

Turn off the heat quando la frégula è al dente e presenta una consistenza cremosa, simile a quella di un risotto, ma con i granelli ancora distinguibili. Completa con un small bunch di prezzemolo e mescola delicatamente. Servila subito, quando il fondo è ancora fluido e avvolgente e il profumo delle cozze è ben percepibile.

Chef's Tips

La redazione raccomanda di aggiungere gradualmente l'acqua filtrata delle cozze durante la cottura, assaggiando prima di regolare il sale: concentra sapidità e profumo senza rendere il piatto eccessivamente salato.

Ingredienti

6
  • Ingredienti per 6 persone
  • Per la frégula:
  • (15.87 oz) 450 g di durum wheat semolina sottile di grano duro (o (14.11 oz) 400 g di frégula sarda artigianale non trafilata)
  • Per il condimento:
  • (14.11 oz) 400 g di crushed tomatoes 2 sun-dried tomatoes
  • (2.2 lb) 1 kg di cozze freschissime di Cagliari (o di Olbia)
  • 3 cloves of garlic
  • 2 dl d'olio extravergine d'oliva
  • 1 bicchiere di vino bianco (Nuragus di Cagliari o Semidano di Mogoro)
  • 1 small bunch di prezzemolo sale

Can't find it in the US?

  • durum wheat semolinaItalian delis or online

    Sold as semola rimacinata or durum flour

    Or: Fine semolina flour

    Do not use coarse semolina or cornmeal.

Allergeni rilevati
🌾Glutine🍷Solfiti🐙Molluschi

⚠️ Rilevamento automatico basato sugli ingredienti. Verifica sempre l'etichetta dei prodotti.

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