
Fregola in Asciutto alle Cozze
Fregola in Asciutto alle Cozze
Frégula tostata cotta come un risotto, con cozze, pomodoro, vino bianco e prezzemolo.
La frégula in asciutto alle cozze è un first course dalla consistenza cremosa, pensato per valorizzare la polpa dei molluschi senza trasformarla in un semplice condimento. La tostatura artigianale della frégula contribuisce a definire il carattere del piatto: i granelli irregolari mantengono una piacevole masticabilità e assorbono progressivamente i succhi del pomodoro e delle cozze. Il risultato deve essere umido e avvolgente, con una densità simile a quella di un risotto, ma con la grana della pasta ancora riconoscibile. L'olio extravergine e l'aglio costruiscono una base aromatica netta, mentre il pomodoro secco aggiunge intensità e il vino bianco introduce una nota asciutta. L'acqua rilasciata dalle cozze completa la cottura e concentra il profilo marino, da dosare con attenzione insieme al sale. La ricetta è indicata come sarda nei dati forniti.
Instructions
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8 passaggi · voce italiana naturale
Forma la frégula
Disponi la durum wheat semolina a corona in una terrina larga e versa al centro due tablespoons d'acqua calda. Rimestala lentamente con la mano, dal centro verso l'esterno, fino a ottenere palline rugose e irregolari di circa 4 millimetri. Quando la durum wheat semolina torna asciutta, aggiungi poca acqua alla volta: la frégula è pronta quando gran parte della durum wheat semolina si è aggregata senza risultare umida o compatta.
Tosta le palline
30 minDistribuisci le palline di frégula su una baking pan in uno strato il più possibile uniforme. Inseriscile in un very hot oven ma spento e lasciale riposare per 30 minuti, così da asciugarle e tostarle dolcemente. Al termine devono presentare una coloritura non omogenea, con tonalità più dorate in superficie, senza parti bruciate.
Apri e filtra le cozze
Apri a mano le cozze crude, elimina i gusci e raccogli con attenzione tutta l'acqua contenuta nei molluschi. Filtrala per trattenere eventuali residui e conservala per la cottura. Procedi con delicatezza: la polpa deve rimanere integra e l'acqua limpida, perché servirà a insaporire progressivamente la frégula.
Rosola aglio e pomodoro
Versa l'olio extravergine d'oliva in una earthenware pot e aggiungi gli cloves of garlic. Soffriggili over medium heat fino a una leggera doratura, senza farli scurire. Unisci il pomodoro secco tagliato a striscioline, poi la crushed tomatoes e mescola per distribuire il condimento. La base è pronta quando risulta profumata e leggermente calda, senza eccessiva riduzione.
Deglaze con il vino
Aggiungi la frégula tostata al condimento e mescola per rivestire uniformemente i granelli. Versa il vino bianco e lascialo evaporare over high heat, mescolando finché non percepisci più l'aroma alcolico. Il passaggio è completato quando il fondo torna denso e la frégula risulta ben insaporita.
Avvia la cottura
Continua la cottura come per un risotto, aggiungendo poca acqua alla volta e alternandola con l'acqua filtrata delle cozze. Mantieni un bollore leggero e mescola con regolarità, così la frégula rilascia amido senza asciugarsi bruscamente. Dopo i primi minuti il fondo deve rimanere fluido, mentre i granelli iniziano ad ammorbidirsi.
Unisci le cozze
10 minRegola con cautela il sale e aggiungi il pepe, quindi prosegui over low heat per circa 10 minuti complessivi. A metà cottura incorpora le cozze sgusciate, distribuendole senza romperle. Continua ad aggiungere liquido solo quando quello precedente è stato assorbito: la frégula deve cuocere uniformemente e mantenere un fondo morbido.
Completa e servi
Turn off the heat quando la frégula è al dente e presenta una consistenza cremosa, simile a quella di un risotto, ma con i granelli ancora distinguibili. Completa con un small bunch di prezzemolo e mescola delicatamente. Servila subito, quando il fondo è ancora fluido e avvolgente e il profumo delle cozze è ben percepibile.
Chef's Tips
La redazione raccomanda di aggiungere gradualmente l'acqua filtrata delle cozze durante la cottura, assaggiando prima di regolare il sale: concentra sapidità e profumo senza rendere il piatto eccessivamente salato.
Ingredienti
- Ingredienti per 6 persone
- Per la frégula:
- (15.87 oz) 450 g di durum wheat semolina sottile di grano duro (o (14.11 oz) 400 g di frégula sarda artigianale non trafilata)
- Per il condimento:
- (14.11 oz) 400 g di crushed tomatoes 2 sun-dried tomatoes
- (2.2 lb) 1 kg di cozze freschissime di Cagliari (o di Olbia)
- 3 cloves of garlic
- 2 dl d'olio extravergine d'oliva
- 1 bicchiere di vino bianco (Nuragus di Cagliari o Semidano di Mogoro)
- 1 small bunch di prezzemolo sale
Can't find it in the US?
- durum wheat semolinaItalian delis or online
Sold as semola rimacinata or durum flour
Or: Fine semolina flour
Do not use coarse semolina or cornmeal.
⚠️ Rilevamento automatico basato sugli ingredienti. Verifica sempre l'etichetta dei prodotti.








